|
Title
|
اثر 4 هفته تمرين يوگا و مكمل دارچين بر pms و كيفيت خواب دختران غيرفعال دانشگاهي
|
|
Type
|
Thesis
|
|
Keywords
|
تمرين يوگا، مكمل دارچين، pms، كيفيت خواب.
|
|
Abstract
|
هدف: هدف از تحقيق حاضر ارزيابي تاثير 4 هفته تمرين يوگا برPMS و كيفيت خواب دختران غيرفعال دانشگاهي در مراحل پيش آزمون و پس آزمون در دو گروه كنترل و آزمايش بود.
روش شناسي: جامعه آماري تحقيق حاضر شامل دانشجويان دختر دانشگاه خليج فارس بودند كه از ميان آن ها دختراني كه داراي سندرم پيش از قاعدگي بودند بصورت داوطلبانه و با تكميل رضايت نامه انتخاب شدند. در اين روش تعداد 60 نفر از دختران غيرفعال دانشگاهي كه با استفاده از پرسشنامه غربالگري علائم سندرم پيش از قاعدگي (PSST) تشخيص داده شدند به صورت داوطلبانه در تحقيق شركت و به صورت تصادفي در چهار گروه 15 نفره شامل مكمل، تمرين، مكمل+ تمرين و گروه كنترل تقسيم شدند. مكمل دهي به صورت دوسوكور و كنترل شده با دارونما بود. به افراد تحقيق 1000 ميلي گرم (دارچين فرضي يا دارونما) داده شد، به افراد ديگر كپسول 1000 ميلي گرمي دارچين از سه روز قبل و تا 72 ساعت بعد از شروع قاعدگي مصرف و تمرينات يوگا زير نظر مربي به مدت چهار هفته، هفته اي 4 روز و روزي 45 دقيقه اجرا شد. از تحليل واريانس دو طرفه و آزمون تعقيبي توكي براي تجزيه و تحليل داده ها استفاده شد.
يافته ها: نتايج تحليل واريانس در جدول 4 نشان داد كه اختلاف معناداري بين نمرات pms گروه هاي تحقيق وجود داشت. نتايج آزمون تعقيبي توكي نشان داد كه در مقايسه با گروه كنترل، تفاوت معناداري در نمرات pms گروه تمرين (000/. = P) و گروه تمرين و مكمل (000/0= P) وجود داشت اما در گروه مكمل اين تفاوت معنادار نبود (243/0 = P). همچنين نتايج آزمون آناليز واريانس دو طرفه نشان داد كه ميزان هشت هفته تمرين يوگا و مكمل دارچين بر كيفيت خواب دختران غيرفعال در گروه هاي تحقيق تفاوت معناداري وجود دارد (f=23.472) و (p=0.000). نتايج آزمون تعقيبي توكي بيان كرد كه در مقايسه با گروه كنترل و گروه استفاده كننده مكمل دارچين افزايش معناداري نداشته است (243/0 = P). همچنين در گروه تمرين (000/0 = P) و گروه تمرين و مكمل افزايش معناداري در ميزان 4هفته تمرين يوگا بر كيفيت خواب دختران غيرفعال مشاهده شد (000/. = P).. نتيجه گيري: در نهايت نتايج نشان داد هشت هفته تمرين يوگا و مكمل دارچين بر PMS و كيفيت خواب دختران غيرفعال تأثير دارد. با توجه به نتايج حاصل از اين پژوهش كه تغييرات معني داري را در ارتباط با علائم خلقي و رفتاري و جسمي نشان داد. به
|
|
Researchers
|
khadijeh mohseni (Student) , Hamid Reza Sadeghipour (Primary advisor) , Abdosaleh Zar (Advisor)
|