|
Title
|
تاثير چهار هفته تمرين يوگا و مكمل دارچين بر سندرم پيش از قاعدگي و كيفيت خواب دختران غير فعال دانشگاهي
|
|
Type
|
Article
|
|
Keywords
|
يوگا دارچين سندرم پيش از قاعدگي كيفيت خواب دختران غيرفعال
|
|
Abstract
|
هدف: سندرم پيش از قاعدگي شايع ترين اختلال هورموني دختران جوان است كه كيفيت خواب را تحت تاثير قرار مي دهد. هدف تحقيق حاضر بررسي تاثير چهار هفته تمرين يوگا و مكمل دارچين بر PMS و كيفيت خواب دختران غيرفعال دانشگاهي بود.
روش شناسي: تعداد 60 نفر از دختران غيرفعال دانشگاهي مبتلا به سندرم PMS ( با استفاده از پرسشنامه غربالگري علائم سندرم پيش از قاعدگي -PSST) با ميانگين سني 1 ±7/23 سال به صورت هدفمند و در دسترس انتخاب و توسط پرسشنامه كيفيت خواب پيتزبورگ (PSQI) مورد بررسي قرار گرفتند. نمونه ها به صورت تصادفي در چهار گروه 15 نفره مكمل، تمرين، مكمل+ تمرين و كنترل تقسيم شدند. كپسول 1000 ميلي گرمي دارچين از سه روز قبل و تا 72 ساعت بعد از شروع قاعدگي مصرف و تمرينات يوگا به مدت چهار هفته، هفته اي 4 روز و روزي 45 دقيقه اجرا شد. از تحليل واريانس دو راهه و آزمون تعقيبي توكي در سطح معناداري (0.05 ≥ P) براي تجزيه و تحليل داده ها استفاده شد.
يافته ها: در مقايسه با گروه كنترل، تفاوت معناداري در نمرات PMS گروه تمرين (0.001= P) و گروه تمرين و مكمل (0.001= P) وجود داشت، اما در گروه مكمل اين تفاوت معنادار نبود (0.243 = P). همچنين، در مقايسه با گروه كنترل، تفاوت معناداري در كيفيت خواب گروه تمرين (0.001= P)و گروه تمرين و مكمل (0.001= P)وجود داشت.
نتيجه گيري: تمرينات يوگا با و بدون مكمل دارچين مي تواند به عنوان يك روش درماني غيردارويي موثر در كاهش علائم سندرم پيش از قاعدگي و بهبود كيفيت خواب باشد.
|
|
Researchers
|
Khadijeh Mohseni Kololi (First researcher) , Hamid Reza Sadeghipour (Second researcher) , Abdosaleh Zar (Third researcher)
|