عبدالصالح زر

هدف: پیاده روی و مصرف مکمل های طبیعی نظیر چای سبز می تواند به ارتقای سلامت عمومی و پیشگیری از بیماری های مزمن کمک کند اما تاثیر آن بر عملکرد ورزشی مبهم است. هدف این تحقیق بررسی اثر 8 هفته پیاده روی و مصرف چای سبز بر عملکرد جسمانی دانشجویان پسر غیر فعال بود. روش شناسی: 60 دانشجوی پسر دانشگاه خلیج فارس در رده سنی 18 تا 23 سال به صورت تصادفی به چهار گروه کنترل، مکمل، تمرین و تمرین+مکمل تقسیم شدند. برنامه تمرینی شامل 30 دقیقه پیاده روی با شدت متوسط سه جلسه در هفته و به مدت 8 هفته بود. مکمل چای سبز به صورت قرص های حاوی 500 میلی گرم عصاره چای ، سه بار در هفته در گرو های تمرین+مکمل و مکمل مصرف شد. آزمون های آمادگی جسمانی دو سرعت 35 متر، پرش سارجنت و پرتاب توپ مدیسنبال ، قبل و بعد از دوره تمرینی ارزیابی شد. یافته ها: تغییرات تست پرش سارجنت در هیچ کدام از گروه ها معنادار نبود. عملکرد تست پرتاب توپ مدیسن بال در گروه تمرین+مکمل در مقایسه با گروه کنترل (01/ 0 p=، 23/6=f) و در گروه مکمل در مقایسه با پیش آزمون (02/0=p) ارتقا یافت. عملکرد تست دو سرعت در گروه تمرین نسبت به گروه کنترل بهبود یافت(04/ 0 p=، 37/4=f) اما در گروه های دیگر و در مقایسه با پیش آزمون معنادار نبود. نتیجه گیری: تمرین پیاده روی همراه با مکمل چای سبز ، باعث بهبود عملکرد در تست پرتاب توپ مدیسن بال و تست دو سرعت شده اما تغییرات معناداری در تست پرش سارجنت مشاهده نشد.