عبدالصالح زر

هدف: با شیوع دردهای پیش از قاعدگی و تاثیر چاقی و توده چربی بدن بر میزان این دردها، روش های درمانی مختلفی از جمله استفاده از گیاهان دارویی رواج یافت است؛ هدف مطالعه حاضر بررسی تاثیر تمرینات CXWORX و مکمل دهی سیاه دانه بر علائم سندرم PMS، BMI و WHR در زنان غیر ورزشکار بود. روش شناسی: 60 نفر از زنان غیرفعال بین 18 تا 40 سال دارای سندرم PMS و باBMI بالای 25 و WHR بالای 84 بود که به طور تصادفی به 4 گروه 15 نفره ورزش+مکمل، ورزش، مکمل و کنترل تقسیم شدند. به مدت هشت هفته تمرینات CXWORX و مکمل سیاه دانه در گروه های مورد هدف استفاده شد داده های پیش آزمون و پس آزمون پژوهش (BMI، WHR و PMS) با استفاده از آزمون آماری تحلیل واریانس یکطرفه در سطح معنا داری (05/0 ≥ p) مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. یافته ها: یافته ها نشان داد در مقایسه با گروه کنترل تنها در گروه تمرین و مکمل، BMI نمونه ها به طور معناداری کاهش یافت (001/0 = p). همچنین در مقایسه با گروه کنترل تنها در گروه تمرین و مکمل مقادیر WHR نمونه ها به طور معناداری کاهش یافت (01/0 = p). نتایج همچنین نشان داد که پس از هشت هفته تمرین CXWORX و مصرف مکمل سیاه دانه، تنها در گروه مکمل تفاوت معناداری در PMS نمونه ها مشاهده شد (01/0 = p). نتیجه گیری: ترکیب تمرین CXWORX و مکمل سیاه دانه بر BMI، WHR و PMS زنان غیر ورزشکار موثر است. بنظر می رسد مکمل سیاه دانه می تواند به عنوان یک داروی گیاهی در کاهش دردهای PMS تاثیر مثبت بگذارد.