عبدالصالح زر

زمینه: شیوع چاقی و افزایش چربی در ناحیه سینه و شکم در زنان رو به افزایش است که این چاقی می تواند بر باروری زنان اثرگذار باشد. تمرینات ورزشی مناسب می توانند عاملی برای کاهش و جلوگیری از افزایش چربی در بدن و موثر در هورمون های جنسی باشند. هدف: هدف اصلی این پژوهش بررسی این است که آیا تمرینات خاص به همراه مکمل زنجبیل میتواند منجر به کاهش چربیهای موضعی و بهبود تعادل هورمونی شود. روششناسی: در این مطالعه، 30 دانشجوی دختر چاق )20 تا 28 سال( بهصورت داوطلبانه شرکت کردند و بهطور تصادفی در دو گروه تمرین و تمرین+مکمل زنجبیل تقسیم شدند. گروه تمرین به مدت 4 هفته، 3 جلسه در هفته تمرینات منتخب را انجام داد، درحالیکه گروه تمرین+مکمل عالوه بر تمرینات ورزشی، 3 بار در هفته مکمل زنجبیل مصرف کرد. اندازه دور شکم و سینه و سطوح هورمونهای استرادیول، پروژسترون، LH و FSH قبل و بعد از مداخله اندازهگیری شد. یافتهها: نتایج نشان داد که تمرینات منتخب موجب کاهش معنیدار اندازه دور سینه )0/001=p ) و شکم )0/001=p )و افزایش معنیدار هورمونهای استرادیول )0/010=p)، پروژسترون )0/030=p )و FSH( 0/001=p )شد، درحالیکه LH کاهش غیرمعنیداری داشت )0/343=p). همچنین، ترکیب تمرینات با مکمل زنجبیل کاهش معنیدار در اندازه دور سینه )0/013=p )و شکم )0/001=p)، افزایش معنیدار استرادیول )0/033=p)، پروژسترون )0/001=p )و FSH( 0/001=p )و کاهش LH( 0/098=p )را نشان داد. نتیجهگیری: یافتههای این مطالعه نشان میدهد که تمرینات منتخب شکم و سینه، چه بهتنهایی و چه در ترکیب با مکمل زنجبیل، میتواند موجب کاهش چربی موضعی و بهبود ترکیب بدنی در زنان چاق شود. عالوه بر این، تغییرات مشاهدهشده در سطوح هورمونی نشان میدهد که این مداخله ممکن است تأثیر مثبتی بر تعادل هورمونی در این گروه داشته باشد.